वीडियो से अभी भी। (सौजन्य: दशिल्पशेट्टी)
शिल्पा शेट्टी की नवीनतम पोस्ट सभी चीजों से संबंधित है। अभिनेत्री ने घोषणा की है कि वह “फेफड़ों की प्रशंसक” नहीं है। नहीं, हम मजाक नहीं कर रहे हैं। वह “गंभीरता से” लेग व्यायाम के इस रूप को करना पसंद नहीं करती है। लेकिन शिल्पा शेट्टी के कोच ने उन्हें “रिवर्स फ्लेक्स्ड लंजेस” करने को कहा। ओह, और, उसने इसे पकड़ लिया और कैसे। एक्ट्रेस ने इंस्टाग्राम पर अपने जिम सेशन का एक वीडियो शेयर किया है और लिखा है, ‘मैं लंग्स की फैन नहीं हूं! नहीं, सचमुच में! इसलिए, जब मुझे रिवर्स फ्लेक्स्ड लंजेस करने के लिए कहा गया, तो मैं उत्सुक नहीं था… मुझे लगा कि मेरे घुटने की चोट के कारण ऐसा करना दर्दनाक होगा। परंतु। वास्तव में, यह कैलोरी-हत्यारा होने के अलावा, ग्लूट्स, क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग जैसी प्रमुख निचले शरीर की मांसपेशियों पर भी काम करता है।
उल्टे लचीले फेफड़ों को करने के लिए कुछ टिप्स साझा करते हुए, शिल्पा शेट्टी ने कहा, “पैरों को कम से कम 4” अलग रखें। पीछे के घुटने को फर्श की ओर मोड़ें, लेकिन फर्श को न छुएं। सामने के पैर के घुटने को आगे धकेल कर आंदोलन शुरू न करें। सारा वजन अगले पैर के पैर पर होना चाहिए। हर बार जब आप पीछे हटते हैं तो ऊँची एड़ी के जूते में धक्का दें। धड़ को स्वाभाविक रूप से कूल्हे के जोड़ पर झुकना चाहिए, न कि पीठ के निचले हिस्से पर।
व्यायाम के इस रूप के लाभों के बारे में बात करते हुए शिल्पा शेट्टी ने लिखा, “यह दिनचर्या संतुलन में सुधार करने में बहुत मदद करती है और व्यक्तिगत पैर की ताकत, आकार और आकार पर काम करने के लिए एक बेहतरीन एकतरफा व्यायाम है। जब निचले शरीर को आकार देने और मजबूत करने की बात आती है तो यह एक बेहतरीन ग्लूट-एंड-लेग बिल्डर भी है। अभिनेत्री ने निष्कर्ष निकाला, “इसे आज़माएं और मुझे बताएं कि क्या आप अपने ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग में पंप महसूस करते हैं। मुझे नीचे टिप्पणी में बताये।” शिल्पा शेट्टी की बहन, अभिनेत्री शमिता शेट्टी ने कहा, “लुकिंग ह्वाट।” उसके फिटनेस कोच ने कहा, “आप बच गए … और इतनी अच्छी तरह से जीवित रहे।”
शिल्पा शेट्टी अगली बार रोहित शेट्टी की फिल्म में नजर आएंगी भारतीय पुलिस बल।
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